Хотите ускорить рост ваших волос? Один из наиболее популярных способов сделать это – с помощью inversion method. Сначала нужно нанести масло на кожу головы, и затем, опустить голову вниз на некоторое время. Это увеличивает приток крови к голове и активизирует спящие волосяные фолликулы, тем самым увеличивая рост волос. Не существует никаких научных доказательств, которые доказывают или опровергают тот факт, что с помощью inversion method можно отрастить волосы быстрее. У этого метода есть как положительные, так и отрицательные отзывы. Врачи объясняют, что такие хорошие результаты достигаются благодаря лучшей гигиене и релаксации, а не благодаря какому-то волшебному методу. Так или иначе, почему бы вам не попробовать этот метод на себе?
Техника выполнения inversion method
1. Смажьте кожу головы маслом
Выберете масло, которое вам подходит. Попробуйте оливковое масло, кокосовое масло, масло виноградных косточек, или марокканское масло арганы. Используйте то масло, аромат которого вас успокаивает.
Подогрейте масло. Возьмите приблизительно 3-4 столовых ложки масла (44-59 мл) и нагрейте на водяной бане около минуты. Оно должно быть теплым, но не горячим, вы же не хотите обжечься. Ваша цель – увеличить кровоснабжение кожи головы. Теплое масло увеличит прилив крови к клеткам скальпа.
Нанесите масло на кожу головы. Если у вас сильно выпадают волосы, сначала нанесите масло на ваши проблемные зоны, а затем – на оставшуюся часть головы. Убедитесь, что вы покрыли весь скальп тонким слоем масла.
Распределите масло на оставшуюся часть волос. Если у вас ломкие и секущиеся волосы, полностью смажьте их маслом. Волосы становятся ломкими и секутся, когда им не хватает влаги и питательных веществ. Натуральные масла помогут вам справиться с этой проблемой.
Если у вас кудрявые локоны, будьте аккуратны, когда распределяете масло по волосам, чтобы не повыдергивать много волос.
2. Сделайте массаж головы
Нежно массируйте кожу головы кончиками пальцев. Делайте небольшие круговые движения – по часовой стрелке, а потом – против часовой стрелки.
Уделите большее внимание вашим проблемным местам, но не называйте и про остальную часть скальпа. Не массируйте слишком сильно, иначе вы можете случайно вырвать волосы или повредить волосяные фолликулы. Массируйте кожу головы в течение 4 минут.
Наклоните голову вниз. Вы можете наклониться над раковиной или над ванной. Или вы можете лечь на диван и просто свесить голову вниз. Не важно, какой способ вы выберите, ваши волосы должны свободно висеть, а голову держите под удобным углом. Ваша цель – принять удобную позу и расслабиться.
Оставайтесь в этой позиции в течение 4 минут. Это позволяет маслу проникнуть глубже в кожу головы и стимулирует приток крови к ней. Дышите глубоко. Освободите ваш разум. Расслабьтесь. Этот шаг напоминает медитацию.
Поднимитесь. Не стоит оставаться с опущенной вниз головой слишком долго. Это может спровоцировать нездоровый всплеск кровяного давления.
Противопоказания
Вам не следует пробовать этот метод, если:
у вас пониженное или повышенное кровяное давление,
отслоение сетчатки,
инфекция уха,
травма позвоночника,
проблемы с сердцем,
грыжа,
беременность.
Позиция вниз головой может усугубить ваше состояние или вызвать дальнейшее повреждение.
4. Дайте маслу подействовать
Оставьте масло на вашей голове на какое-то время. Если у вас очень сухая кожа головы, то это будет только плюс. Некоторые советуют оставить масло на несколько часов или даже на всю ночь.
Наденьте на голову полиэтиленовый кулечек, чтобы не запачкать одежду, мебель или постель. Если вы решили оставить масло на продолжительное время, то учтите, что это может сделать вашу кожу головы и волосы очень жирными. А это может только закрыть фолликулы и помешать росту волос.
Вымойте голову. Убедитесь, что вы полностью смыли все масло с волос. Не используйте жесткий шампунь с SLS т.к. он смоет натуральный жир с ваших волос.
Делайте этот метод на протяжении 7 дней, и вы увидите, как быстро отрасли ваши волосы. Вы можете повторять такой курс раз в месяц или реже. Не стоит делать такую процедуру слишком часто, т.к. это может только закрыть волосяные фолликулы и волосы не будут расти.
Как говорится в поговорке – профилактика всегда лучше, чем лечение. Поэтому нужно заботиться о здоровье ротовой полости. Это предотвратит не только рецессию десны, но и другие заболевания полости рта. Ниже я расскажу о том, как правильно заботиться о ваших деснах и зубах, чтобы у вас не было рецессии десен и пародонтоза.
Правильная гигиена полости рта
Вы должны тщательно следить за гигиеной вашей ротовой полости, чтобы не только предотвратить рецессию десен, но и другие заболевания.
Никогда не чистите зубы агрессивно.
Делайте мягкие движения – от десен к краям зубов, как бы выметая грязь.
Никогда не чистите зубы от краев зубов к деснам, так вы можете только отодвинуть десны.
Не используйте слишком большую зубную щетку. Щетка с маленькой головкой и щетиной средней жесткости – идеальна для ваших зубов. Мягкая щетина нужна людям, которые страдают сильной кровоточивостью десен и пародонтозом.
Не забывайте пользоваться зубной нитью после каждой чистки зубов. Ведь зубная щетка не в силах проникнуть в межзубные щели.
Если вы не можете почистить зубы после еды, то хотя бы ополосните рот водой.
Используйте ополаскиватели для полости рта
Пользуйтесь ополаскивателем два раза в день после чистки зубов, это поможет защитить вашу ротовую полость от микробов. Инфекция – самая распространенная причина рецессии десны, а ополаскиватель помогает ее избежать.
Вы можете купить же готовый бактерицидный ополаскиватель в магазине или приготовить натуральный ополаскиватель для полости рта в домашних условиях из эфирных масел.
Возьмите 50-100 мл воды и добавьте 1-2 капли одного из таких эфирных масел, как чайного дерева, мяты, гвоздики или шалфея. Полощите ваш рот таким ополаскивателем не менее минуты.
Перекись водорода это еще один безопасный способ защитить вашу ротовую полость от инфекции. Но никогда не используйте перекись саму по себе. Всегда разбавляйте ее с водой и потом полощите рот.
Пейте достаточное количество воды в течение дня
Если вы хотите быть здоровыми – вы должны пить воду. Вода также благоприятно влияет на здоровье десен. Воды может предотвратить рецессию десны и вот почему:
Когда вы пьете много воды, все токсины вымываются из вашего организма, в том числе и из ротовой полости. Это защищает ваш рот от инфекций, следовательно, и от рецессии.
Вода также очищает вашу ротовую полость. Когда вы пьете, частицы еды, которые застряли у вас в зубах, вымываются водой. Если у вас нет возможности ополоснуть рот после еды, то старайтесь немного побултыхать воду во рту, когда вы пьете. Нет ничего плохого в том, что вы проглотите эту воду (если вы не можете ее выплюнуть); частички еды попадут в желудок и переварятся там.
Ешьте здоровую пищу и откажитесь от фастфуда
Здоровая еда полезна не только для здоровья в целом, но также улучшает ваш иммунитет, уменьшая вероятность того, что вы можете подцепить инфекцию. Фастфуд способствует размножению микробов и бактерий в полости рта, что приводит к инфекции и рецессии десен.
Ешьте побольше фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат Витамин С. Этот витамин жизненно необходим для здоровья десен. Он уменьшает воспаление десен, предотвращает болезни ротовой полости и способствует регенерации десен. Поэтому ешьте побольше клубники, ананасов, апельсинов, брокколи, цветной капусты, спаржи и т.д.
Избегайте сладкой еды и сладких газированных напитков. Это идеальная среда для бактерий.
Также уменьшите употребление кофеина, алкоголя, и продуктов из белой муки.
Диетические добавки для здоровья десен
Недостаток витаминов и питательных веществ в организме также влияет на здоровье десен. Чтобы предотвратить рецессию десны, вы можете употреблять следующие добавки:
Кальций – он важен для здоровья костей и зубовю
Гингко билоба – улучшает кровообращение, что также важно для здоровья десен.
Коэнзим Q10 – он стимулирует обновление клеток. Поэтому, он может помочь «отрастить» десна.
Цинк – он улучшает иммунитет. Сильный иммунитет – залог того, что вы не подцепите инфекцию.
Рецессия десен (оголение шеек зуба) происходит, когда ткани десен вокруг зубов стираются и открывают нижнюю часть зубов. Если у человека есть такая проблема, это может привести к появлению промежутков между зубами и линией десен. Это способствует большему размножению бактерий в этих местах. Если вы не будете никак бороться с оголением шеек зубов, то впоследствии у вас может даже оголиться сам корень зуба, а этот может привести к чрезмерной чувствительности зубов и боли. А самое страшное, что, в конце концов, вы можете и вовсе лишиться вашего зуба.
Симптомы рецессии десен
Несмотря на то, что рецессия десны весьма распространенная стоматологическая проблема, большинство людей, страдающие от оголения шеек зубов, иногда могут даже не замечать ее, т.к. этот процесс очень медленный и происходит постепенно. Однако если вы заметили, что у вас повысилась чувствительность зуба, вам следует проверить, нет ли у вас рецессии десны, потому что повышение чувствительности – один из первых признаков этой проблемы. Также, если вы заметили, что ваш зуб стал больше, чем раньше, вам следует немедленно заняться лечением десен.
Рецессии десны часто является признаком определенного заболевания десен. Однако есть также много других причин рецессии:
Заболевания десен, особенно пародонтоз – бактериальные инфекции, которые возникают в ваших деснах. Эти инфекции повреждают ткани десен и приводят к рецессии.
Плохая гигиена рта. Если вы плохо чистите зубы или не пользуетесь зубной нитью регулярно, вы рискуете заработать зубной камень. Он скапливается под вашими деснами и «отодвигает» их.
Агрессивная чистка зубов. Да, это совсем противоположная причина, чем в предыдущем пункте. Но, на самом деле, если вы чистите зубы через-чур агрессивно, вы также можете столкнуться с рецессией десен. Это происходит, потому что вы стираете эмаль зубов, когда сильно их «полируете».
Наследственность.
Гормональные изменения, особенно у женщин. Такие изменения могут повысить чувствительность и уязвимость десен.
Курение.
Скрежет зубами или плотное сжатие зубов оказывает на них давление, что приводит к рецессии.
Пирсинг губ или языка. Украшения могут тереться о десну и это приводит к изнашиванию десны.
Лечение рецессии десен
Если вы вовремя заметили, что у вас есть рецессия десен, стоматолог поможет вам решить эту проблему при помощи чистки зубов – скейлинга (от англ. – scaling).
Однако, если у вас уже серьезная рецессия, возможно, вам придется сделать пластику десны. Это могут быть такие процедуры, как уменьшение глубины кармана, регенерация костной ткани зуба, лоскутная трансплантация и т. д.
Но, если вы не хотите делать такие стоматологические процедуры, вы можете воспользоваться домашними методами лечения рецессии десен.
Но, учтите, если у вас уже есть инфекция в деснах, вам нужно сначала обратиться к стоматологу. Иногда вам все же нужна будет помощь врача, особенно если у вас запущенная рецессия. В противоположном случае, вам будет достаточно домашних методов борьбы с рецессией. Вы даже можете «отрастить» десна с помощью правильного ухода и натуральных средств.
Как «вернуть на место» десна?
Десна – это ни что иное, как мягкие ткани, которые покрывают кости, которые поддерживают зубы, чтобы они оставались на месте. Эти ткани также покрывают корни зубов. Правильная гигиена полости рта, правильно питание и некоторые домашние средства такие как, полоскание маслом, могут помочь вам вернуть края ваших десен на место.
Домашние методы лечения рецессии десны
Давайте рассмотрим некоторые методы, для которых вам понадобятся простые ингредиенты – травы и специи – которые наверняка есть на вашей кухне.
Зеленый чай при рецессии десны
Зеленый чай широко известен своими полезными для здоровья свойствами. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предотвращают множество болезней. Свободные радикалы в ротовой полости могут вызвать пародонтоз, который приводит к рецессии. Катехины – антиоксиданты, которые содержаться в зеленом чае – помогают вылечить даже уже имеющийся пародонтоз. Они укрепляют связь между деснами и зубами. Противовоспалительные свойства зеленого чая устранят припухлость десен и предотвратят их заболевания.
Пейте зеленый чай каждый день по утрам.
Алоэ вера при рецессии десны
Алоэ вера тоже обладает противовоспалительными свойствами. Это растение также используют при проблемной коже лица. Что касается десен, алоэ вера активирует клетки, ответственные за регенерацию тканей. Антибактериальные свойства этого растения препятствуют возникновению инфекций в ротовой полости.
Вам понадобится алоэ веры гель.
Есть два способа его использования – чистка зубов и полоскание.
Утром и вечером после того, как вы почистили зубы, наберите небольшое количество геля на зубную щетку и почистите им зубы.
Сполосните рот через 3-5 минут, после того, как вы закончили чистить зубы гелем.
Также можно использовать алоэ вера гель в качестве ополаскивателя. Добавьте небольшое количество воды в гель и хорошо размешайте. Ополосните рот этой смесью. Делайте это после каждой чистки зубов.
Полоскание рта кунжутным маслом для лечения рецессии десны
Полоскание маслом это одно из наиболее эффективных народных средств для лечения различных заболеваний десен. Полоскание маслом может даже предотвратить и повернуть вспять рецессию десны. Противовоспалительные и другие свойства кунжутного масла помогают избавиться от токсинов в ротовой полости. В аюверде рекомендуется полоскание маслом не только для лечения болезней ротовой полости, но также и для лучшего усвоения организмом питательных веществ.
Возьмите кунжутное масло и немного его подогрейте. Оно не должно быть горячим, а немного теплым.
После чистки зубов, наберите в рот немного масла.
Полощите рот маслом в течение нескольких минут.
Вы можете начать с 30 секунд или 1 минуты и постепенно увеличивать время до 15-20 минут.
Полоскание рта кокосовым маслом для лечения рецессии десны
Кокосовое масло имеет превосходные антимикробные свойства, поэтому оно поможет вам предотвратить и вылечить любую инфекцию в ротовой полости. Бактерии и другие инфекции вызывают рецессию десны, поэтому кокосовое масло является хорошим средством для борьбы с ними. Масло не только предотвращает разрешение зубов и лечит трещины, но также может помочь справиться со всеми проблемами десен, включая рецессию.
Для полоскания используйте натуральное кокосовое масло холодного отжима. Оно поможет вам «отрастить» ваши десна.
Эвкалипт при рецессии десны
Эфирное масло эвкалипта – это отличное бактерицидное средство и поэтому оно убивает всех микробов в ротовой полости, защищая от болезней, которые ведут к рецессии десны. Благодаря своим противовоспалительным свойствам масло также уменьшает припухлость десен. Но никогда не наносите масло в чистом виде, т.к. оно очень сильное для нежных тканей десен.
Растворите 1-2 капли эвкалиптового масла в 1-2 столовых ложках воды и хорошо размешайте.
Намочите мягкую зубную щетку или пальцы в этой смеси.
Нежно массируйте десны несколько минут.
Ополосните рот водой.
Эвкалиптовое масло также способствует регенерации десен.
Мирра при рецессии десны
Смола, полученная с дерева Мирра издавна использовалась для лечения различных заболеваний десен и ротовой полости. Она не только останавливает рецессию, но также предотвращает будущие повреждения десен.
Возьмите небольшое количество мирры в форме смолы и измельчите до состояния пудры.
Добавьте в пудру небольшое количество воды.
Хорошо перемешайте до образования однородной массы.
Массируйте десна этой пастой несколько минут.
Ополосните рот водой.
Масло гвоздики при рецессии десны
Масло гвоздики также давно используют при лечении заболеваний ротовой полости, особенно при зубной боли. Оно имеет отличные дезинфицирующие, антибактериальные свойства и противовоспалительные. Вы можете жевать гвоздику после еды, она защитит вас от неприятного запаха изо рта.
Возьмите 1-2 капли масла гвоздики.
Нанесите масло на десна.
Нежно массируйте десна несколько минут.
Повторяйте эту процедуру 1-3 раза в день.
Если вы принимаете препараты для свертывания крови, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием масла гвоздики.
Масло лимона при рецессии десны
Антибактериальные и антисептические свойства лимона пригодятся вам для ухода за ротовой полостью. Также лимон является хорошим средством для регенерации десен, т.к. он стимулирует рост новых тканей десны. Освежающий запах лимона отлично борется с неприятным запахом изо рта. Однако, т.к. лимон – кислота по своей природе, регулярное его использование может повредить эмаль зубов. Поэтому желательно использовать масло лимона 1 раз в неделю.
Как сделать масло лимона в домашних условиях
Возьмите 50-100 мл оливкового масла.
Выдавите сок из половины или одного лимона.
Налейте масло в банку с крышкой.
Добавьте к маслу лимонный сок.
Хорошо встряхните и оставьте в темном месте на 3-4 недели.
Каждый день встряхивайте настой.
Массируйте маслом десна с помощью пальца или зубной щетки 1-2 раза в неделю.
